手機依賴綜合癥  

 

國家二級心理咨詢師  朱可然  

 

    隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，手機的功能不斷更新，由單一的電話通訊工具逐步發(fā)展到現(xiàn)在的電話、電腦、電視、微信、游戲、短信、微博等多種功能。手機已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。手機除了給我們的工作學(xué)習(xí)和生活帶來便利的同時，也有一部分人過分依賴手機，嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)工作和生活，我們稱之為手機依賴綜合癥。

 

一、典型癥狀：

 

    癥狀一：手機依賴。手機時刻不離手。在一段時間內(nèi)沒有聽到手機鈴聲響起，便會煩躁不安，心情低落。一般情況下，大學(xué)生、白領(lǐng)、業(yè)務(wù)重的中年男性為高發(fā)人群。女性比男性比例高。

 

   癥狀二：有幻聽。常有“于無聲處聽驚雷”之效果，若手機久久沒有動靜便易產(chǎn)生幻聽，打開手機未發(fā)現(xiàn)新信息，仍滿臉霧水口稱“奇怪”。

 

  癥狀三：強迫行為。在大街上聽到與自己手機鈴聲相似的音樂時總會下意識地摸摸口袋里的手機，雖然明知道不是從自己兜里發(fā)出的聲音，也必會掏出手機看個究竟。就這樣反反復(fù)復(fù)。

 

  癥狀四：焦慮癥狀。離開手機一刻便坐立難安，似乎心里少了點什么，空蕩蕩地難受，又像是錯過了什么，感到莫名的焦慮，以致無法全身心投入到身邊的事中。

 

二、          危害；

 

 1、 加重經(jīng)濟負擔(dān)。一方面高價手機增加了家庭和個人開支，另一方面高額的話費也成為不小的經(jīng)濟負擔(dān)。

 

 2、 影響工作學(xué)習(xí)和生活。沉迷于手機游戲或者微信等，耽誤了工作，影響了學(xué)習(xí)，打亂了日常的生活規(guī)律。

 

 3、 影響人際溝通交流。最大的距離是兩個人雖然坐在身邊，卻各自玩著自己的手機。不僅影響身邊朋友的友誼，在家里玩手機，還會影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等。

 

 4、 影響省心健康。長時間玩手機會影響視力，導(dǎo)致視力下降，手機還會有輻射，影響身體機能。

 

 5、 影響社會穩(wěn)定。最近出現(xiàn)有些非法人員用手機微信進行色情交易、詐騙、拐賣婦女兒童等，嚴(yán)重影響了社會的安定。

 

三、  手機綜合癥的原因分析：

 

1、 攀比心理。人有我就應(yīng)該有，不管家庭條件如何，否則在同學(xué)朋友面前就沒面子。

 

2、 性格內(nèi)向。不善于和身邊的人溝通，尤其是青春期叛逆心理，覺得身邊的人都靠不住。只有陌生人才是可以傾訴的對象。最終導(dǎo)致局面失控。

 

3、 無聊。由于沒有清晰的人生規(guī)劃，缺乏遠期目標(biāo)和近期計劃，導(dǎo)致“時間過剩”，不知道自己該做什么，于是拿起手機打發(fā)時間。

 

4、 缺乏安全感。感覺手機在手，親人、朋友都在自己的旁邊，沒事就可以打電話、發(fā)短信、微信等，沒有手機感覺就沒有了依靠。

 

5、 網(wǎng)癮。由于智能手機具備了電腦的一些功能，因此，平時喜歡上網(wǎng)，出門只能用手機代替電腦玩游戲等。

 

四、 調(diào)節(jié)方法：

 

1、 增強責(zé)任意識，減少不必要的手機費用開支。多陪伴家人、孩子。

 

2、 增強心理正能量，減少在手機使用時間。知道自己該做什么，在做什么。

 

3、 增強自我保護意識，減少手機和陌生人來往。不和陌生人說話。

 

4、 增強正常的人際溝通，減少手機依賴。多參加必要的社會活動。

 

5、 增加體育鍛煉，減少手機功能。游泳、跑步、旅游等

 

五、 最后保障：如果以上方法都不能解決問題，可以考慮到心理咨詢室進行心理咨詢，進行系統(tǒng)調(diào)節(jié)。