【阜陽心理咨詢】
我們每個人身上，都有許許多多標簽，有些標簽關(guān)于身份確認，比如，你是誰的女兒，誰的老公，做什么工作，處于什么樣的職位。有些標簽關(guān)乎個人特質(zhì)，比如，你溫和還是暴躁，大度還是斤斤計較，性格敏感還是大大咧咧。
這些標簽，大多是別人加諸在自己身上，但背得久了，也會形成一種自我認同。在生活中會不由地按著這個標簽的要求，來約束自己的行為。
自我對于標簽的接受與認同，有時候是好事，但有時候，不加識別、不加考慮地把這些標簽加諸己身，難免形成另外一種枷鎖。
講兩個故事。
我的一個朋友，性格一直很溫和。但凡跟她接觸過的人，沒有一個不夸她脾氣好，在我的記憶里，她也從來都沒發(fā)過脾氣。
“好脾氣”在大多數(shù)人看來，是優(yōu)點。但這份好脾氣，在很長時間，也困擾著她，尤其是當她在職場上，位置越做越高，責(zé)任越來越大以后。
在一次聊天中，她說：“我在這個公司做了十年，領(lǐng)導(dǎo)、同事都跟我很熟，大家都知道我溫和，懂得在中間磨合，從不發(fā)火。久而久之，我自己也希望一直“溫和”下去。
但是，從小員工做到銷售總監(jiān)，如今，擔子越來越重，有時候，碰到不靠譜的下屬，不靠譜的客戶，真的很想破口大罵。但轉(zhuǎn)念一想，這樣一來，大家會說：‘原來，你也有這一面啊，以前的溫柔不會是裝的吧。’為了維持自己的形象，只能繼續(xù)溫柔下去”。
為了這個“溫柔”的標簽，朋友付出了很多，有時想要高聲說幾句話，都會刻意把聲音放低，把語速放慢。
當然，在我一個心理咨詢師看來，她付出最多的是那些積壓在心底的情緒，那些想表達而未表達的憤怒。
【阜陽心理咨詢】
另一個故事。
一個來訪者說，在別人眼里，他是一個“好人”。好到什么程度呢，就是身邊的人都堅信找別人幫忙會被拒絕的事兒，在他這里一定能獲得一個“YES”。而來訪者之所以走進咨詢室，也是因為厭倦了，做一個好人。
事情的導(dǎo)火索是，一個許久沒有聯(lián)系的初中同學(xué)，輾轉(zhuǎn)幾人，找到他。加了微信，幾句寒暄，就直奔主題。原來老同學(xué)父親生了病，想要借錢。
同學(xué)說：“我找了很多人，都幫不上門，上學(xué)那會兒，你就是個熱心腸，所以，請你一定幫幫我。”
我的“好人”來訪者被這段“告白”弄得不知所措，雖然有幾分不愿意，但是，還是選擇把錢借了出去。借完錢的許多天，他內(nèi)心都不是滋味。他總覺得被什么東西綁架著，心里極不自在，又不知去何處說，所以想到了心理咨詢。
上面兩個故事的主角，一個被貼上了“溫柔”的標簽，一個被貼上了“好人”的標簽。這些標簽，乍看都是好的，但如果不加區(qū)分的活在標簽里，就變成了負累。
有時候，一些不好的標簽，反而更容易被識別，也容易被撕掉。比如，懶散、不求上進、不修邊幅。但真正讓我們束縛其中，不愿意走出來的，反而是一些看似美好的標簽。我們會束縛在這些美好、看起來善意滿滿的標簽里，是因為：這些標簽里，有我們想要的社會認同。
每個人都渴望獲得別人的夸贊，孩童時代，我們從媽媽的一個笑容、一個親吻，一句“我愛你”中獲得自我認同；長大以后，我們在與他人互動中，獲得他人的稱贊來獲得這種社會認同。這種認同，讓我們擺脫自我的孤獨感，獲得進一步與他人交往、挑戰(zhàn)新鮮事物的勇氣。
對于這份認同，這份對于安全感執(zhí)著的追求，勒龐在《烏合之眾》中說道：
“一到群體中，智商就嚴重降低，為了獲得認同，個體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。”
勒龐或許說得更為嚴重些，我們并不確信人是否因為追求認同而讓智商有所降低，但我們確信的是：更多的追求他人認同，會讓我們更少的看見自己。
當你追求一個“溫柔”的標簽時，你會看不見那個想要暴躁發(fā)脾氣的自己；當你追求一個“大度”的標簽時，你會強求自己明明很計較卻要裝得不在意；當你追求一個“堅強”的標簽時，你會忍住那些因為軟弱而掉下的眼淚……
這一方面會讓情緒受到極度的壓抑，另一方面，會讓自己迷茫在那些所謂的“標簽”里，離真實的自己越來越遠。
【阜陽心理咨詢】
相對正確的做法是：
第一，接受贊美而不過分在意。
要提醒自己，別人的贊美只是從別人的角度出發(fā)來評價你，這代表他的感受和觀點，并不代表真實的你自己。這樣的清醒，會讓你有能力在一個滿是評價的社會中保持一個相對清醒的自我。不對贊美過分執(zhí)迷，也就不會對批評過分敏感。
每個人對自我的評價始終來源于自我評價與社會評價兩部分，但社會評價常常過于強大，會吞噬到自我評價的部分。我們要做的便是努力在聽取外在聲音的同時，依然清晰地聽到自己的聲音。
第二，承認自己的多面性，不執(zhí)著在一個單一的標簽里。
其實每個人都是多面的，寬容善良是你，計較難過也是你；光鮮亮麗是你，邋遢隨性也是你；勤奮上進是你，偷懶拖延也是你。如果硬把自己綁在固有的標簽里，便是一個豐富多面的自己，把自己卡在一個固有的套子里，讓自己活得僵硬、不自在。
所以，因為你是多面的，別人對你的評價也必然是多面的。承認自己的多面性，接受他人對不同時期、不同狀態(tài)下的你的評論，你才能不在評價里迷失，不在評價里變成單一的自己，把生活活成一場面對觀眾的演出秀。
如今，互聯(lián)網(wǎng)、社交平臺越來越發(fā)達，我們能鏈接到的平臺越多，被評價、被貼標簽的機會也就越多。在這樣時時刻刻都有可能被評價的生存空間里，保持自我、保持清醒是比涌入人潮、接受評價更難的一件事。
愿我們在喧鬧的世界里，依然看得見自己。